همه با هم - صبحانه و نقش آن در خانه تکانی

همه با هم : برای انجام کارهای خانه‌تکانی افراد به انرژی مضاعف نیاز دارند به همین دلیل باید تغییرات دروعده‌ی غذایی صبحانه‌ی خود به وجود آورند. بررسی‌ها نشان می‌دهند، خوردن آب میوه طبیعی مانند آب آناناس و یا مخلوط مرکبات می‌تواند سبب افزایش "مقاومت سیستم ایمنی بدن" و همینطور و زود جوش خوردن زخم‌ها و جراحت‌های احتمالی حین کار شود. از جمله دیگر خوراکی‌های لازم برای مصرف در وعده‌های صبحانه‌ در این هنگام تخم‌مرغ، عسل، موز و نان هستند. این مواد غذایی علاوه بر افزایش انرژی بدن، سبب محافظت از سیستم ایمنی بدن و کمتر شدن اشتها برای ساعات طولانی می‌شود. پزشکان توصیه می‌کنند افراد بلافاصله پس از خوردن صبحانه به انجام کارهای خانه تکانی نپردازند زیرا می‌تواند سبب "سوء هاضمه" و یا "رفلاکس اسید معده "به مری در افراد شود.